Menschen verändern sich nur aus zwei Gründen: Ziele oder Schmerz.

Personal Training Berlin

Nun mache ich den Job schon ziemlich lange und ich kann ohne Übertreibung behaupten: ICH HABE SIE ALLE GEHABT!

Ob jung oder alt, ob reich oder arm, ob dick oder dünn, ob aus Australien oder Südamerika, ob Student oder Professor, ob Superstar oder Start-up Multimillionär. Und ganz ehrlich, es macht keinen Unterschied.

Einen Spruch, den ich am Anfang meiner Karriere mit auf den Weg bekommen habe: „In Sportklamotten sind alle gleich.“ Und das hat sich in den all den Jahren bewahrheitet. Alle haben bei den Themen Training, Ernährung und Mentales mit den gleichen Problemen zu kämpfen, natürlich immer bezogen auf Ihr Ziel.

Wir alle können auf die gleichen Informationen - im Internet, in Zeitschriften oder aus dem Fernsehen - zugreifen. Wir alle haben die Möglichkeiten ins Fitnessstudio & Co. zu gehen, für viel oder wenig Geld, ob Muckibude oder Highend Spa, ob Gruppenkurse oder Personal Training, ob 15 Minuten super mega HIIT Training oder 2 Stunden HOT Yoga. Wir alle haben die Möglichkeit ALLES im Supermarkt zu kaufen, was eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise ausmacht. Es gibt eigentlich keine Barrieren und doch ist es für so viele von uns einfach nicht umsetzbar. What the fck!

Daher stellen sich unweigerlich folgende Fragen:

• Warum fällt es uns so schwer unseren Arsch zu bewegen?

• Warum hält die Motivation nur von Zwölf bis Mittag?

• Warum können wir uns so schwer von Gewohnheiten lösen und warum gibt es keine EINFACHEN Weg und die perfekte Lösung?

  
  

Ich finde es so interessant, dass bei aller Unzufriedenheit, fehlender Motivation und Resignation die Menschen immer wieder mit den gleichen Fragestellungen zu kämpfen haben:

• Wie oft habe ich schon versucht, mit dem Training zu starten?!

…und dann habe ich es wieder nicht durchgehalten!

• Was zum Teufel soll ich essen?

…Low-Carb, Low-Fat, Low-garnichts…was ist denn nun richtig, was falsch!

• Warum schaffe ich es nicht abzunehmen?

…da mache ich nun eine Diät und nichts passiert!

• Wie lange kann ich im Job noch mithalten?

…höher, schneller, weiter, das ist ja wie im Hamsterrad!

Die kurze Antwort:

Menschen verändern sich nur aus zwei Gründen: große Ziele oder großer Schmerz.

Oder wie im englischen oft zu finden: Pain and Gain. Sind die Ziele oder der Schmerz nicht groß genug, passiert NICHTS! Das heißt, wir müssen es schaffen uns große Ziele zu setzen oder hinterfragen, ob der Schmerz (z.B. nicht mehr in die Lieblingshose zu passen) wirklich groß genug ist?!

Nachhaltige Verhaltensänderungen funktionieren nur über diese zwei Faktoren.

Die alles entscheidende Frage:

Warum willst Du Dein Ziel erreichen?

Die Beantwortung dieser Frage entscheidet darüber, ob wir Erfolg haben oder nicht. Wir müssen diese Frage allerdings ehrlich beantworten und in vielen Fällen ist die Antwort nicht unmittelbar greifbar. In der ersten Terminen mit Kunden höre ich dann, bei der Frage nach der Motivation, oft Sätze wie: „Ich will meine Fitness verbessern. Ich muss jetzt langsam mal was machen. Ich möchte ein paar Kilos verlieren.“ Allerdings sind das nicht die Antworten die Dich dazu motivieren dauerhaft mit einer gewissen Konsequenz Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren und dabei auch noch Spaß zu haben.

Wir müssen uns konkrete Beispiele, Bilder oder Situationen als Ziel erschaffen. Das hilft die notwendige Motivation und Leidenschaft zu finden.

Was genau wollen wir erreichen?

Welches Gefühl wollen wir haben oder auch nicht mehr haben?

Was stört uns in unserem aktuellen Leben?

Welche Lebensqualität möchte ich erreichen oder wiederherstellen?

Wenn Du das noch nicht in Worte fassen kannst. Kein Problem! Aber denke darüber nach und stelle Dir immer wieder diese Frage. Es ist entscheidend, dass Du für Dich die richtigen Antworten findest und das Du ehrlich zu Dir selbst bist. Frag nach dem wahren WARUM.